Personal Training in Eckernförde & Schleswig-Holstein – aktive Gesundheit gezielt entwickeln

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Gesundheit entsteht nicht allein durch Behandlung, sondern vor allem durch aktive Anpassung.
Genau hier setzt Training an: individuell, strukturiert und nachhaltig.

In meinem Training in Eckernförde steht nicht kurzfristige Leistungssteigerung im Vordergrund, sondern der langfristige Aufbau von körperlicher Kompetenz, Belastbarkeit und Selbstwahrnehmung. Dabeii berücksichtige ich die persönliche Bewegungsstrategie, Vorgeschichte und individuelle Belastbarkeit eines Menschen.

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Bewegung verstehen – nicht nur ausführen

 

Der menschliche Körper ist von Natur aus asymmetrisch aufgebaut – in Atmung, Organlage und Nervensystem. Diese Asymmetrie beeinflusst, wie wir stehen, gehen, Kraft erzeugen und kompensieren.

Viele Beschwerden entstehen dabei nicht durch fehlende Kraft, sondern durch:

• eingeschränkte Atmung

• mangelnde Gelenk- und Thoraxbeweglichkeit

• ungünstige Spannungsverhältnisse

• ein Nervensystem, das dauerhaft in Schutz- oder Stressmustern arbeitet

Mein Training setzt genau hier an.
Bevor Kraft und Intensität gesteigert werden, werden Atmung, Haltung und Bewegungsoptionen wiederhergestellt.

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Training als neurologischer Prozess

 

Training ist nicht nur muskulär, sondern immer auch neurologisch.
Erst wenn das Nervensystem Sicherheit erfährt, können Kraft, Koordination und Belastbarkeit sinnvoll aufgebaut werden.

Mein Trainingsansatz orientiert sich dabei an folgenden Prinzipien:

• Atmung und Gangzyklus als zentrale Betrachtungsweise

• Selbstorganisation des Körpers

• Position diktiert Funktion

• skelettorientierte Betrachtung statt rein muskelzentriertem Denken
   

Strukturierter Trainingsaufbau – individuell & wirksam

Der Trainingsaufbau folgt einer klaren Struktur, wie sie unter anderem auch von MTMT vermittelt wird:

1. Assessment 
   Analyse von Atmung, Haltung, Gang und grundlegenden Bewegungsmustern

2. Vorbereitung
   Schaffen der notwendigen Voraussetzungen wie Beweglichkeit, Atemräume und Gelenkzentrierung

3. Integration
   Übertragen der neu gewonnenen Bewegungsoptionen in funktionelle Kraft- und Alltagsbewegungen

4. Progression
   Systematischer Belastungsaufbau – angepasst an den Menschen, nicht an einen starren Trainingsplan

 

So wird Training gezielt wirksam und nicht dem Zufall überlassen - übrigens ist das auch als Gruppentraining möglich.

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Training als Gesundheitskompetenz

 

Personal Training bedeutet nicht, dauerhaft abhängig von Betreuung zu sein.
Es soll dich befähigen:

• deinen Körper besser zu verstehen

• frühzeitig Warnsignale wahrzunehmen

• aktiv Einfluss auf deine Gesundheit zu nehmen

Damit wird Training zu einem Werkzeug der Selbstwirksamkeit – und nicht zu einer weiteren Belastung.

Gemeinsam mit einer ausgewogenen Ernährung und osteopathischen Behandlungen ist Training ein potentes Mittel für mehr Gesundheit!

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Tiefe Einblicke in diese Art des Trainings erhältst du in unserem Podcast.

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Training in Eckernförde & Schleswig-Holstein

 

Ich begleite Menschen aus Eckernförde, Kiel und ganz Schleswig-Holstein mit einem strukturierten, ganzheitlichen Personal Training oder Gruppentraining – mit Fokus auf Atmung, Bewegung, Haltung und langfristige Gesundheit. Besonders geeignet bei körperlichen Beschwerden und gesundheitlichen Einschränkungen.