Aktive Gesundheit gezielt entwickeln.

Bewegung verstehen – nicht nur ausführen

Viele Beschwerden entstehen nicht durch fehlende Kraft, sondern durch eingeschränkte Atmung, mangelnde Gelenk- und Thoraxbeweglichkeit, ungünstige Spannungsverhältnisse und Stressmuster des Nervensystems.

Deshalb berücksichtige ich beim Training Bewegungsstrategie, Atmung, Gang und Nervensystem – Training ist ein neurologischer Prozess, kein bloßes Abarbeiten von Übungen.

Der PRI-Ansatz: Haltung und Atmung

Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist der Ansatz des Postural Restoration Institute (PRI) aus den USA. Er geht davon aus, dass unser Körper von Natur aus asymmetrisch ist – das Zwerchfell zum Beispiel arbeitet rechts und links unterschiedlich, als Atem- und zugleich als Haltungsmuskel.

Deshalb betrachte ich Körperhaltung und Atmung gemeinsam und arbeite mit gezielten Atem- und Bewegungsübungen daran, wie Brustkorb, Becken und Rumpf zusammenspielen. Mein Verständnis dieser Zusammenhänge habe ich mit rund zehn Fortbildungen am PRI vertieft – einem Ansatz, der in Deutschland noch wenig verbreitet ist.

Training als Gesundheitskompetenz

Mein Ziel ist, dass du deinen Körper besser verstehst, Warnsignale wahrnimmst und aktiv Einfluss auf deine Gesundheit nehmen kannst – nachhaltig und alltagstauglich.